यूरिक एसिड को नियंत्रण में रखने के आसान उपाय

शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से हड्डियों की कमजोरी और जोड़ों में दर्द जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। जो लोग मीट, मछली और अंडा जैसी प्रोटीन युक्त चीजों का सेवन करते हैं, उन्हें अपने यूरिक एसिड का स्तर नियंत्रण में रखना बेहद जरूरी होता है। यूरिक एसिड बढ़ने पर यह आपके शरीर में गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है, इसलिए इसे जानना और नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है। आइए, हम आपको यूरिक एसिड से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देते हैं।

यूरिक एसिड शरीर में कहां जमा होता है?
यूरिक एसिड रक्त में एक वेस्ट प्रोडक्ट की तरह पाया जाता है। अधिकांश यूरिक एसिड खून में घुलकर शरीर के विभिन्न अंगों से होकर पेशाब के जरिए बाहर निकल जाता है। लेकिन जब शरीर यूरिक एसिड को फिल्टर नहीं कर पाता, तो इसका स्तर बढ़ने लगता है। इसके बाद यह किडनी और हड्डियों के बीच जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है, जिससे जोड़ों में सूजन और दर्द उत्पन्न होता है।

कौन सा अंग यूरिक एसिड को फिल्टर करता है?
यूरिक एसिड खून में घुलकर किडनी तक पहुंचता है। किडनी यूरिक एसिड को फिल्टर करके पेशाब के माध्यम से शरीर से बाहर निकाल देती है। लेकिन जब किडनी ठीक से काम नहीं करती, तो यूरिक एसिड का स्तर रक्त में बढ़ सकता है और यह जोड़ों में जमा होने लगता है, जिससे जोड़ों में सूजन और दर्द हो सकता है।

यूरिक एसिड का कौन सा स्तर खतरनाक है?
यूरिक एसिड का स्तर पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग होता है। पुरुषों के लिए यूरिक एसिड का सामान्य स्तर 3.4-7.0 mg/dL और महिलाओं के लिए 2.4-6.0 mg/dL होता है। जब यूरिक एसिड का स्तर 7mg/dL के ऊपर बढ़ जाता है, तो यह खतरनाक हो सकता है। यह जोड़ों में क्रिस्टल का रूप ले सकता है, जो सूजन और दर्द का कारण बनता है। इसलिए, यूरिक एसिड का स्तर नियमित रूप से चेक कराना बहुत जरूरी है।

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