Digestive Health : रोटी खाने के 15 मिनट बाद खाएं ये खास बीज, पेट की सारी दिक्कतें होंगी छूमंतर

Digestive Health : रोटी खाने के 15 मिनट बाद खाएं ये खास बीज, पेट की सारी दिक्कतें होंगी छूमंतर

News India Live, Digital Desk: गर्मियों में अक्सर लोगों को पेट से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे अपच, पेट फूलना, गैस, एसिडिटी और मतली। इसके पीछे मुख्य कारण है तेज गर्मी, जो हमारे पाचन तंत्र को प्रभावित करती है और भोजन का तेजी से खराब होना। इन समस्याओं को नियंत्रण में रखने के लिए एक सरल और प्रभावी घरेलू उपाय है सौंफ के बीजों का नियमित उपयोग।

सौंफ अपने मजबूत पाचन गुणों के लिए जाना जाता है। सौंफ़ में एंटीस्पास्मोडिक यौगिक होते हैं जो पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं, जिससे गैस, सूजन और पेट में ऐंठन कम होती है। भोजन के लगभग 15 मिनट बाद एक चम्मच सौंफ चबाने से आप हल्का और अधिक आराम महसूस कर सकते हैं। जब भी आपको पेट फूला हुआ या असहज महसूस हो तो आप सौंफ चबा सकते हैं।

विटामिन सी और आहार फाइबर का एक स्रोत,
लाभ प्रदान करते हैं। इनमें विटामिन सी और आहारीय फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो सूजन को कम करने और समग्र पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। कब्ज से राहत के लिए आप एक कप सौंफ को भूनकर, बारीक पीसकर पाउडर बना सकते हैं और इस पाउडर का एक चम्मच रोजाना एक गिलास गर्म पानी के साथ ले सकते हैं। यह मल त्याग को बेहतर बनाने में मदद करता है और कब्ज से प्राकृतिक राहत प्रदान करता है।

मासिक धर्म के दर्द को कम करता है.
सौंफ़ के बीज भी मासिक धर्म के दर्द को कम करने में प्रभावी हैं। एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ उबालें, इसे छान लें और पानी को चाय की तरह पिएं। इससे शरीर को आराम मिलेगा और ऐंठन कम होगी। प्राकृतिक रूप से शीतलता प्रदान करने वाली जड़ी-बूटी होने के कारण सौंफ शरीर को तरोताजा करने और सांसों की बदबू को दूर करने में भी मदद करती है।

वजन घटाने में मदद करता है
इसका एक और अतिरिक्त लाभ वजन घटाने में इसकी भूमिका है। सौंफ के बीज का पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और चयापचय में सुधार होता है, जिससे वसा कम करने में सहायता मिलती है। गर्मियों के महीनों में स्वस्थ, ठंडा और आरामदायक रहने का एक सरल, प्राकृतिक तरीका है सौंफ को अपनी दिनचर्या में शामिल करना।