गर्मियों में खसखस के लाभ: सेहत, सुकून और ठंडक से भरपूर प्राकृतिक औषधि

गर्मियों में खसखस के लाभ: सेहत, सुकून और ठंडक से भरपूर प्राकृतिक औषधि

गर्मियों की तपती धूप और उमस के बीच अगर कोई घरेलू उपाय सबसे ज्यादा राहत देता है, तो वह है खसखस। दादी-नानी की रसोई में रखी जाने वाली इस छोटी-सी डिब्बी में मौजूद ये सफेद-मटमैले रंग के दाने सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाते, बल्कि शरीर को ठंडक और मानसिक सुकून भी प्रदान करते हैं। खसखस, जिसे आयुर्वेद में पोस्त दाना या खसतिल कहा जाता है, हजारों वर्षों से भारतीय चिकित्सा पद्धति का अभिन्न हिस्सा रहा है।

खसखस की ठंडी तासीर और आयुर्वेदिक महत्व

चरक संहिता में खसखस को “उशीरा” के साथ जोड़ा गया है, जो शरीर की गर्मी को कम करने के लिए उपयोगी मानी जाती है। यह पेट और पैरों की जलन, त्वचा पर चकत्तों जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर अमित के अनुसार, खसखस का शरबत या दूध शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ मानसिक तनाव को भी कम करता है।

साइंटिफिक दृष्टिकोण से खसखस के पोषक तत्व

खसखस में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

• जिंक इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है

• मैग्नीशियम अच्छी नींद लाने में सहायक होता है

• ओमेगा-6 फैटी एसिड हृदय के लिए फायदेमंद होते हैं

• एंटीऑक्सीडेंट तत्व फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करते हैं

इसी कारण दादी-नानी रात में गर्म दूध में खसखस मिलाकर पीने की सलाह देती थीं, जिससे गहरी नींद आती है और शरीर को आराम मिलता है।

गर्मी में खसखस के फायदे

खसखस को गर्मियों का सुपरफूड कहा जा सकता है। इसके सेवन से:

• शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है

• डिहाइड्रेशन से बचाव होता है

• पेट की जलन और एसिडिटी में राहत मिलती है

• शरीर का पीएच बैलेंस बना रहता है

खसखस का आयुर्वेदिक और घरेलू उपयोग

• खसखस का तेल जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में सहायक होता है

• चेहरे पर लेप बनाने के लिए दूध के साथ पीसकर लगाने से त्वचा की जलन और मुंहासे कम होते हैं

• पाचन में सहायक: खसखस डाइजेशन को बेहतर बनाता है और कब्ज की समस्या से राहत देता है

• त्वचा की सुरक्षा: इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व सूरज की किरणों से हुई स्किन डैमेज को कम करते हैं

वेस्टर्न मेडिसिन में खसखस की भूमिका

खसखस का उपयोग आधुनिक चिकित्सा में भी किया जाता है। इसके सेवन से:

• शरीर में ठंडक बनी रहती है

• ब्लड शुद्ध होता है

• टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं

• स्ट्रेस कम होता है

इन सभी गुणों के कारण खसखस सिर्फ एक घरेलू नुस्खा नहीं, बल्कि गर्मियों के मौसम में सेहत का प्राकृतिक रक्षक बन गया है।

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