कमजोरी से छुटकारा पाने के लिए ये तीन खाद्य पदार्थ हैं बेहद फायदेमंद

स्वास्थ्य टिप्स: कमजोरी को दूर करने के लिए बेहतरीन खाद्य पदार्थ

स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए: आजकल की तेज़ रफ्तार जिंदगी में लोग अपने खान-पान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। लेकिन हम आपको तीन ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जो आपकी कमजोरी को दूर करने में मदद करेंगे।

• खजूर: खजूर स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी होता है। यदि आप अपनी कमजोरी को दूर करना चाहते हैं, तो गर्म दूध में खजूर मिलाकर खाना चाहिए। यह आपके शरीर को ताकत देता है और आपको तंदुरुस्त महसूस कराता है।


• भीगे चने: चने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की भरपूर मात्रा होती है। कमजोर शरीर वाले लोगों को रातभर भिगोए हुए चने गुड़ के साथ सुबह खाना चाहिए। यह आपके शरीर के पतलेपन को दूर करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है।


• शकरकंद: शकरकंद में कार्बोहाइड्रेट की अच्छी मात्रा होती है और यह खाने में मीठा होता है। इसे भूनकर खाने से यह आपकी कमजोरी को दूर करता है और शरीर को सुडौल बनाता है। इसे हफ्ते में एक से दो बार खाना फायदेमंद होता है।