नींबू: एक सुपरफूड के अद्भुत लाभ

नींबू के फायदे

लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- प्रकृति ने हमें कई अद्भुत सुपरफूड्स दिए हैं। ये सुपरफूड्स स्थानीय रूप से उपलब्ध होते हैं और इनमें कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

याद रखें, सुपरफूड हमेशा स्थानीय होते हैं!

नींबू उन सुपरफूड्स में से एक है, जिसके अद्भुत लाभों के बारे में आपको जानना चाहिए!

विटामिन सी का समृद्ध स्रोत

वजन कम करने में मदद करता है

आंतरिक शरीर का पीएच संतुलन।

गुर्दे की पथरी को रोकने में सहायक

त्वचा को साफ करने में मदद करता है

पाचन में सहायता करता है और कई अन्य लाभ प्रदान करता है।

आइए इसके लाभों पर एक नज़र डालते हैं …

जलयोजन के लिए: पानी सबसे अच्छा पेय है और नींबू आपके पानी में स्वाद जोड़ता है। यदि आप अपने पानी में स्वाद जोड़ना चाहते हैं, तो नींबू एक बेहतरीन विकल्प है।

विटामिन सी हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है, साथ ही रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है। नींबू विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, हालांकि यह अकेले पर्याप्त नहीं है।

अनुसंधान से पता चलता है कि नींबू में मौजूद पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट मोटापे से ग्रस्त चूहों के वजन को कम करने में मदद करते हैं। ये यौगिक रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करने में सहायक होते हैं, जो टाइप 2 मधुमेह के विकास के प्रमुख कारक हैं।

नींबू में पाया जाने वाला विटामिन सी त्वचा की झुर्रियों को कम करने और उम्र बढ़ने के प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आपकी त्वचा हाइड्रेटेड नहीं है, तो यह शुष्क हो जाती है और झुर्रियों का खतरा बढ़ जाता है।

आयुर्वेद के अनुसार, खट्टे नींबू का स्वाद आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे भोजन को पचाने में आसानी होती है और विषाक्त पदार्थों का निर्माण कम होता है।

सुबह सबसे पहले और भोजन के बाद नींबू पानी पीने से आप बुरी सांसों से बच सकते हैं। नींबू लार को उत्तेजित करता है और पानी मुंह को हाइड्रेटेड रखता है, जिससे बैक्टीरिया के कारण बुरी सांस नहीं आती।

कैसे बनाएं?

नींबू का पानी बनाने के लिए, आधे नींबू को 8 औंस गर्म या ठंडे पानी में निचोड़ें। इसे और भी स्वास्थ्यवर्धक बनाने के लिए फ़िल्टर्ड पानी और जैविक नींबू का उपयोग करें।